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舌尖上的助孕秘籍 ——坚持地中海饮食可提高

时间:2019-05-10 09:28来源:未知 作者:代孕机构 点击:
舌尖上的助孕秘籍——坚持地中海饮食可提高IVF成功率众所周知,饮食影响着人类生命健康及生活的方方面面。西方有古谚:“你吃了什么,你就会成为什么”(Youarewhatyoueat)。而坐拥

舌尖上的助孕秘籍 ——坚持地中海饮食可提高IVF成功率

众所周知,饮食影响着人类生命健康及生活的方方面面。西方有古谚:“你吃了什么,你就会成为什么”(You are

what you eat)。而坐拥八大菜系、百万种小吃的中国人,作为“饮食”行家,对于饮食与健康的联系,更有着深刻理

解。民间流传各种“饮食秘方”,诸如“鸽子汤下奶”、“苦瓜明目”、“姜汤治感冒”等等。博大精深的饮食文化今日暂不评

说,且谈谈与生殖健康密切相关的地中海饮食模式。

地中海饮食(Mediterranean diet)泛指希腊、西班牙、法国和意大利等处于地中海沿岸的南欧各国的饮食风格,这种饮食

泛指希腊、西班牙、法国和意大利等柬埔寨借腹生子需要多少钱处于地中海沿岸的南欧各国的饮食风格,这种饮食

方式以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。专家认为,与这种饮食相关的食物有抗氧化的益处,从而对多种疾

方式以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。专家认为,与这种饮食相关的食物有抗氧化的益处,从而对多种疾

在上一期,我们了解了地中海饮食有助于多囊卵巢综合征患者及肥胖、胰岛素抵抗人群减低体脂、助力妊娠(详

见链接“减肥减不下去?试试地中海饮食”)

近期,国际科学家再次发声,强调地中海饮食模式在助孕人群中的有益作用。年1月发表于国际顶尖级生殖

医学杂志Human reproduc tion 上的一项研究表明,对于年轻的、并非肥胖的不孕患者,坚持地中海饮食有望提高试

该研究共纳入244名第一周期接受IVF助孕的非肥胖年轻妇女(年龄小于35岁,体重指数均小于30kg/m·2),应用

专业的“地中海饮食评分表”记录和评估她们的饮食情况,得分越高,说明越严格遵守地中海饮食的要求。经过严密的

统计分析,校正了混杂因素后,最终发现,获卵数、胚胎种植率和胚胎质量与“地中海饮食评分表”得分无关;而“地

中海饮食评分表”得分较高者,其临床妊娠率率和活产率显著高于那些得分较低的患者:对于35岁以下的年轻妇

女,“评分表”每高5分,其妊娠和活产的机会将提高2.7倍。

这意味着良好的饮食结构、健康的生活习惯,在助孕方面具有广谱性。地中海饮食不仅是肥胖、多囊卵巢患者

的福音,也有利于非肥胖的年轻患者提高试管治疗的成功率。

1.每天吃7到10份新鲜水果和蔬菜,包括豆类。

2.食用全麦面包和谷类食品,多吃全麦谷物和面食。

3.把杏仁、腰果、核桃和开心果当作小吃(但是由于借腹生子它们热量很高,每天需将坚果限制在一把,并且避免使

4.用更健康的油类比如橄榄油或菜籽油代替黄油和人造黄油。

5.用香草和香料代替盐调味食品。

6.一个月只食用几次红肉。

7.每周至少吃两次鱼和家禽。

8.限制高脂肪乳制品,如全脂牛奶,奶酪和冰淇淋,转而食用脱脂牛奶,无脂酸奶和低脂奶酪。

9.享受适量的红酒,如在午餐或晚餐的时候来一杯。

1. Karayiannis D.Adherence to the Mediterranean diet and IVF success rate among non-obese women attempting fertility. Hum Reprod.

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